私は出不精ではないのですが、自動車やバイクなどに乗れるようになってからは、
殆ど、これら乗り物に乗って移動するという生活になっているので、
学生時代の時とは違って、明らかに運動不足なんだろうなというのを、
最近物凄く実感しているんです(^^;)

一応不定期に水泳には行っているのですが、
それでも運動は足りていないと自分では思っています。

そしてそんな最近、体全体を、もう一度引き締め直す運動の存在を知りました。

それは、”スロー筋トレ”と呼ばれるもので、
その名の通り、普通の速度で行うシンプルな筋力トレーニングを、
速度を落として、まるでスローモーションのように行うというものなんです◎

トレーニングは、スクワット、腹筋、腕立て伏せの３種類で、
この組み合わせを、１日ほんの数分毎日行うのみということなのだそうです。
そしてプラス、１日６０００歩歩くことができたら、
言うことなし☆ということです◎

なので私も、試しにスロー筋トレを行ってみたのですが、
なぜ”ゆっくり”なのかという理由が、実際に行うと理解できました(^^;)
これは運動不足を感じている私には、効き目がありそうな感じがします◎